Descriere

Fitness expander

Lucrați eficient întregul corp! Partea principală este din cauciuc, ceea ce permite un exercițiu plăcut și fără probleme. Exercițiile cu acest aparat se fac prin tragerea acestui cauciuc, cu care puteți lucra, pe rând, tot corpul.

Expander-ul este simplu de utilizat, o pot face și începătorii.

Advantajele expander-ului:

• exerciții eficiente și fără efort
• exerciții de scurtă durată
• lucrarea multor părți musculare
• posibilitatea de a efectua mai multe tipuri de exerciții
• greutate redusă
• dimensiuni mici

Tip de exerciții :

ÎN PICIOARE:

• Puneți picioarele în etriere, apoi trageți mânerul cu ambele brațe spre piept.

ÎN ȘEZUT:

• Așezați-vă pe saltea, apoi puneti picioarele in etriere și trageți brațele spre piept. Prindeți mânerele cu ambele mâini și trageți spre piept.

CULCAT:

• Culcați-vă pe spate, pe saltea, puneți picioarele în etrieri și îndoiți genunchii, apoi trageți brațele spre piept.

CULCAT varianta 2:

• Culcați-vă pe spate, pe saltea, puneți picioarele în etrieri, țineți brațele la nivelul abdomenului și impingeți picioarele.